3-12個月的寶寶睡眠訊號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？ - 劇多

3-12個月的寶寶睡眠訊號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？ · 1.眼神迷離，沒有精神：一般在喂完奶水後，寶寶就會出現這種現象，吃飽喝足就想睡覺，這是每個人的 ... 首頁>Club>泥丫2021-03-0500:34 3-12個月的寶寶睡眠訊號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？ 98 回覆列表 1#香菸遊戲 經常有媽媽問我，寶寶不會表達自己困了，那麼怎麼才能知道他們什麼時候該睡覺呢！這節課我們就來聊聊睡眠訊號，透過觀察寶寶的睡眠訊號，你就可以準確找到讓寶寶睡覺的時機了。

寶寶要順利入睡有兩個條件： 第一要困。

第二不能困過頭。

困了才容易睡，這個好理解，但為什麼說不能困過頭呢？因為如果寶寶困過頭了，大腦反而會更興奮，更不容易睡著。

所以有時候寶寶看起來很嗨或者哭得很厲害，不一定是不困，反而可能是疲勞過度而導致難以安撫。

寶寶困和困過頭中間的那個時間段就是最適合入睡的時候，我們叫做入睡視窗，而所謂睡眠訊號就是寶寶有這些表現的時候，就說明到了入睡視窗就應該睡覺了。

那麼3到12個月的寶寶有哪些常見的睡眠訊號呢？ 首先是動作上的表現，這個年齡段的寶寶動作更靈活，手也能做更多動作。

如果寶寶揉眼睛扯耳朵吃手被家長抱著的時候向後拱背並推開家長，都說明寶寶可能困了。

學會翻爬坐，站走以後，寶寶困的時候會變得動作遲鈍，這也是典型的睡眠訊號。

然後是情緒上的表現。

寶寶困的時候會變得煩躁粘人，可能會小聲哼哭泣，也可能會忽然亢奮起來。

最後是注意力的表現。

寶寶困的時候會對玩具或者遊戲失去興趣，眼神變得迷離，看起來安靜放空。

現在你知道了睡眠訊號有哪些，但真的判斷起來卻不是那麼容易。

寶寶困的時候，睡眠訊號可能同時出現好幾個，一會是這樣的訊號，過幾分鐘又變成另外的訊號。

我特別建議你記錄睡眠日誌，不僅記錄入睡的時間和睡眠的時長，還可以記錄哄睡階段和睡眠訊號的細節。

你可以重點記錄以下問題。

第一，記錄寶寶出現的睡眠訊號。

你是發現寶寶出現了哪種睡眠訊號的時候，決定安排寶寶去睡覺的。

第二，記錄寶寶入睡需要的時間。

一般情況下，從寶寶出現睡眠訊號到寶寶入睡需要20分鐘左右的時間。

如果超過20分鐘，你要觀察寶寶被哄睡時候的表現，一般有以下三種情況： 第一種情況，是雖然哄了很久，但是寶寶一直情緒平靜也沒有哭。

這說明我們開始哄睡的時間有些早，下次可以推遲開始哄睡的時間。

第二種情況，是寶寶開始的時候情緒平靜，但是後面卻開始哭鬧。

這種情況下要考慮哄睡的方式，可能不適合孩子要進行調整。

調整的方法，我們後面睡眠訓練的部分會講到。

第三種情況，是寶寶一直哭。

好不容易睡下去以後幾分鐘就醒了，最有可能的原因是你錯過了寶寶的入睡視窗，下次要更早一點哄睡了。

2#夢遠航媽媽養成記 大多數都是揉眼睛，扯耳朵，還有就是打哈欠，如果還沒有人哄著睡，他就該鬧了，哭，對什麼做法都不滿意，其實每個寶寶都有不同的表達要睡覺的方式，做父母的應該多觀察留意，如果發現他們已經困了，應該立刻哄他們小睡。

3#小太陽兒童健康 小寶寶睡眠時間較多。

有很多寶寶不同情況下都會哭，餓了哭，尿了哭，不舒服了也會哭，導致很多新手媽媽不知道是啥情況，手忙腳亂的。

教你幾個小方法，會省事很多1.眼神迷離看寶寶的眼睛，眼皮開始上下“打架”，很多寶寶困了眼神就會沒神，反應慢，開始哭鬧，多數情況在吃完奶後。

2.出現小動作比如揉眼睛，抓耳朵，打哈欠這些小動作。

這個時候你把他抱著哄一鬨，就睡著了，放床上，進入睡眠就好了。

4#凝媽悟語 寶寶在睡覺前都有些明顯的特徵，只要注意觀察寶寶，總能總結出一些規律。

我家二寶的睡眠訊號一般有如下幾個，可以參考一下：3-12個月的寶寶睡眠訊號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？ 1、寶寶打呵欠 寶寶特別困的時候，會不停地打哈欠，嘴巴長得大大的，長吸一口氣、短吸一口氣。

有研究認為，當大腦發熱時，打哈欠可以起到體溫調節的作用，降低大腦的溫度，試圖讓大腦清醒。

不管什麼解釋，和大人一樣，打哈欠就意味著寶寶想睡覺了。

2、寶寶哭鬧 寶寶想睡覺的時候，會變得特別煩惱，安撫起來也有些困難，寶寶會不停地哭要求抱著、要求餵奶。

如果他的願望被滿足，媽媽馬上把他抱在溫暖的臂彎裡，聽著媽媽的心跳，再喝上香噴噴的母乳，寶寶就會滿足地睡著了。

3、寶寶搖頭 寶寶困了的時候，大腦皮層第興奮性降低，無法控制自己的行為，寶寶會搖頭晃腦，可不要以為寶寶在玩遊戲或者在模仿別人，寶寶很可能是想睡覺了。

這時要安撫寶寶的情緒，帶著寶寶進入睡眠狀態。

4、寶寶揉眼睛 寶寶想睡覺的時候，眼皮會打架，寶寶還沒玩夠，就想透過揉眼睛讓自己變得振作起來，可真困了，這些做法是無濟於事的。

看著寶寶揉眼睛，排除進異物這種不良事件，那就代表寶寶想睡覺了。

讓寶寶養成規律的睡眠習慣把寶寶想睡覺的訊號記錄下來，具體到幾點幾分，積累幾天之後就可以總結出規律。

當發現寶寶有這些訊號時，就要抓緊讓寶寶睡覺，不要讓寶寶硬扛了。

如果不能讓寶寶及時睡覺，又更寶寶玩起來，寶寶還會重新回到精神的狀態，就會延遲睡眠的時間，寶寶的睡眠規律被打破，就會出現睡覺困難的問題。

所以，重視寶寶的睡眠訊號是非常有必要的，希望大家都能摸準寶寶的睡眠訊號，養一個天使寶寶。

5#小兒推拿課堂 3－12個月的寶寶已經會區分白天黑夜了，所以，我們應該給他培養一個正確合理的生物鐘睡覺時間。

如何斷寶寶想睡覺？記住以下幾點： 1.眼神迷離，沒有精神：一般在喂完奶水後，寶寶就會出現這種現象，吃飽喝足就想睡覺，這是每個人的常態。

這時爸媽們切勿在逗引寶寶，而應將他放在床上，輕拍他的身體，讓他安靜入睡。

2.情緒煩躁，甚至啼哭：其實這是在告訴爸媽他們想睡覺了。

有時爸媽可能不理解他們的意思，以為他們餓了或者要尿了，孩子就會越哭越厲害，爸媽要知道這些訊號。

3.有揉眼睛，抓耳朵等小動作時：說明他們困了。

此時爸媽應該慢慢哄他們睡覺。

以上基本就是寶寶想要睡覺的特徵。

寶寶睡著了以後，我們也是有幾點需要注意的： 1.禁止寶寶睡軟床 剛出生的寶寶骨骼生長很快，而且他們的脊椎、肌肉及韌帶都比較軟，如果床很軟的話，會導致脊椎長期處於彎曲狀態，時間長會致使其彎曲變形，還會影響其他器官的正常生長。

我們可以給寶寶準備竹床、板床等硬床，這樣夏天還涼快，不過冬天時要注意保暖。

2.禁止抱著寶寶睡覺 新生兒養成良好的睡眠習慣十分重要，有助於寶寶骨骼、心扉和大腦等多方面的發育。

但是抱著寶寶睡覺，孩子不僅睡得不安穩，難以擁有香甜的睡眠，而且身體伸展不開，四肢活動受限制，使得全身肌肉無法得到充足休息。

同時抱著孩子睡覺會使他們呼吸不暢，影響新陳代謝，還會阻礙獨立成長。

所以，建議媽媽們最好避免抱著寶寶入睡。

3.夜間睡覺不要開燈 因為寶寶夜裡需要餵奶和換尿布，有的新媽媽為了方便，會一晚上都不關燈。

但是這樣對於寶寶是不利的，燈很亮會使寶寶以為這是白天，如果經常晝夜部分，勢必影響新生兒的睡眠質量。

有研究表明，晚上燈太亮會致使寶寶的視力下降，變成近視。

因此，晚上媽媽最好養成關燈睡覺的習慣，有什麼事情可以再開燈。

建議最好把燈光調暗點。

4.寶寶溢乳時要側臥 仰臥睡姿是新生兒睡眠的最佳姿勢，有助於鍛鍊寶寶使用胸式呼吸，對大腦發育也大有好處。

不過，寶寶睡覺時，一定要有人照顧，不然一旦孩子轉換睡姿變成俯臥，很容易發生猝死的危險。

如果寶寶仰臥出現溢奶現象，此時可以改側臥，再慢慢拍他們的後背，以防嗆奶。

記住，請時刻陪伴在新生兒左後，尤其是寶寶睡著時，防止意外發生。

6#豌豆媽媽育兒 很多寶寶睡眠差，其實並非是孩子睡眠差，而是大人不會觀察，錯過了孩子最佳的睡眠時間。

孩子的睡眠訊號有哪些？ 眼神發直，空洞 小嬰兒不是成人，當孩子累了的時候，尤其是小月齡的寶寶。

最明顯的反應就是孩子的眼睛看起來無神，發直，完全沒有精神。

這是孩子想要睡覺的訊號。

煩躁不安，對於大人的逗樂不給迴應 過了半歲的寶寶，如果孩子吃的好，睡得好，是特別喜歡和成人去互動的，每次逗孩子，孩子都會給予熱烈的迴應，說過或者笑，甚至拍手。

如果面對大人的互動孩子開始不迴應，甚至有些狂躁，發脾氣。

千萬別怪孩子，這是孩子累了。

開始用手揉眼睛 當孩子頻繁的用手揉眼睛的時候，不是孩子不舒服，是孩子眼睛有些困了，人有些累了。

這個時候就要開始哄覺了。

開始打哈欠 不管是小寶寶還是大寶寶，當他們困了的時候都會開始打哈欠。

開始吮手指 吮吸手指可以讓孩子透過吮吸開始放鬆自己。

有的寶寶剛剛吃完奶，就開始吮吸手指，這是孩子在嘗試自我安慰，讓自己入睡。

大哭大鬧，身體打挺 孩子哭鬧，打挺，怎麼哄都不能安靜，這個時候說明寶寶已經開始進入了想睡睡不著的狀態，已經睏乏到了極致。

如果孩子已經出現了疲勞，父母要透過下面的方法降低孩子的興奮:帶孩子上床，或者到他睡覺的房間。

保持環境的舒緩，可以放安眠曲。

用自己熟悉的方式開始哄覺。

一定要讓孩子在入睡前進入安靜的環境，這樣有利於孩子快速的入睡。

有時候孩子鬧覺半個小時，入睡只需一分鐘，所以想辦法讓孩子安靜下來，睡覺就會變成一件容易的事。

7#兒科醫生雨滴 3-12個月的寶寶睡眠訊號有哪些，如何判斷寶寶想睡覺？ 通常寶寶很想睡覺的時候就會出現這些情況: 1.打哈欠 在寶寶特別困的時候，嘴巴都會張得大大的，長吸一口氣，短吸一口氣。

2.哭鬧 寶寶想睡覺的時候，通常會變得比較煩躁，哭鬧的聲音逐漸大聲，這時候你怎麼安撫都不行。

3.找奶吃 有的寶寶我也不會往媽媽的懷裡鑽，要吃奶，同時全身會扭來扭去的，甚至哭鬧，這時候往往都只能是媽媽搞定。

4.搖頭 困了的時候，大腦皮層第興奮性降低，無法控制自己的行為，寶寶會搖頭晃腦。

5.揉眼睛 寶寶想睡覺的時候，眼皮會打架，寶寶還沒玩夠，就想透過揉眼睛讓自己變得振作起來，可真困了，扭會兒眼睛就睡著了。

我們平時可以把寶寶這些舉動給記錄一下，然後看看大概是時間是什麼時候，抓住主要規律，趕緊安撫讓寶寶睡覺。

千萬不要等寶寶過於疲勞或者是很累的時候才安撫。

如果在寶寶出現因乏情況下，又不能讓寶寶及時睡覺，寶寶還會重新回到有精神的狀態，就會延遲睡眠的時間，到時候再來調整就麻煩了。

8#爸爸不講理 1歲以內的寶寶，每天60～80％的時間用來睡覺。

出生一個月的寶寶每天總的睡眠時間在16～18個小時左右，出生6個月的孩子每天也要睡15個小時，1歲時平均睡眠大約14個小時。

寶寶要睡覺一般都有哪些訊號呢？媽媽可以這樣判斷： 一、寶寶要睡覺的訊號 寶寶想睡覺的訊號主要包括：要媽媽抱、往媽媽懷裡鑽，寶寶打哈欠、揉眼睛，搖頭址耳朵，或者寶寶哼哼唧唧或者哭鬧等。

二、寶寶要睡覺的時間規律 1、孩子吃飽奶（飯）後： 寶寶的胃容量小，裝不下太多的食物，一般間隔3～4小時左右寶寶就要吃一次奶。

奶水進入胃與十二指腸後，消化系統需要更多的血液來促進消化和吸收，所以通常寶寶吃飽奶後就比較容易瞌睡。

2、寶寶連續玩耍後 1歲之內的寶寶，連續玩耍時間超過1～2個小時以上，就會出現打哈欠、揉眠晴等動作。

這是因為低月齡寶寶本身新陳代謝能力比較快，又是生長髮育迅速的階段，寶寶的體力和精力不支援寶寶長時間玩耍，所以就會犯困 9#多多媽媽聊育兒 要讓寶寶安然入睡，抓住睡眠訊號很重要。

當年我就是不知道這個，踩了很多坑。

所謂睡眠訊號，並不是寶寶打哈欠一種，抓頭髮，揉眼睛，兩眼無神，搖頭，不停的吃手等也都是寶寶在發出的睡眠訊號。

根據你寶寶的月齡特點，關注你的寶寶下一次的入睡時間，抓住時間點，入睡就會比較方便。

10#週週囈語 3-12個月的寶寶，想睡覺的時候是會發出一些訊號的。

在很小的時候，寶寶就會打呵欠了。

當寶寶睏意上來的時候，會打哈欠，還會不斷地用手搓眼睛，如果這個時候沒有及時地哄睡，等這一陣睏意過去的時候，又會玩一陣子。

然後，就開始煩躁不安，莫名其妙地大哭不止，有經驗的寶媽在寶寶大哭不止的時候，也會觀察下，寶寶是不是困了想睡覺了。

因為寶寶在小的時候，是沒有自己入睡的能力的，需要大人奶睡或者哄睡。

寶寶睡眠還有一個訊號，就是焉了，沒有精神。

在精神充足的時候，寶寶會非常的活潑愛玩，大眼睛非常的有神，當睏意上湧的時候，和大人們一樣，能明顯的看出來眼睛無神，對什麼都提不起興趣。

3到12個月的寶寶，一天的睡眠時間在15個小時以上，所以寶爸寶媽們一定要注意寶寶有充足的睡眠時間，睡眠時間過少或者睡眠質量差，都非常的不利於寶寶的成長髮育。

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