兩個原因，導致你臥推時手臂酸脹無力-健身動起來
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首先我們要知道的是，在我們在進行胸部臥推訓練時，不僅鍛煉了胸大肌，還使用了三頭肌，三角肌等輔助發力。
而導致手臂酸脹無力這種現象的 ...
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胸部訓練時每個新手最先考慮的訓練肌肉了吧，這是因為胸部經過鍛煉最容易給出反映，短時間內練就大胸肌一定是很自豪的一件事。
對於胸部的訓練，健身房中有合適各樣的器械和鍛煉動作。
臥推是鍛煉胸部的經典動作，它的效果也證明了它是一個練胸的
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