明明是練胸，手卻酸到抬不起來？ - Mobile01

你應該也感受到過做完上斜臥推後第二天三角肌前束的酸痛感吧。 长期练胸没效果？你的姿势正确吗？ 要修正這個 ...

臥推鍛鍊胸部的時候同時也會牽扯到三頭肌，三角肌等，很多人在練習 ... 三頭肌的強化，二頭肌和三頭肌是手臂力量主力部分，相對於二頭肌三頭 ...

总是感觉二头肌发力练完后酸痛。求肌霸指导... 胸肌的感觉不是 ... 卧推基本用不到二头不知道你怎么做的查看原帖>>. 本回答被提问者采纳. 已赞过 ...

各位大肌肌好~想問一下，就是我用蝴蝶機的時候當雙臂向中擠把時候可以很明顯感覺到胸肌在出力並有酸的感覺，可是用啞鈴臥推的時候可以說 ...

首先我們要知道的是，在我們在進行胸部臥推訓練時，不僅鍛煉了胸大肌，還使用了三頭肌，三角肌等輔助發力。 而導致手臂酸脹無力這種現象的 ...