長期練胸沒效果？你的姿勢正確嗎？| A muscle:FBI-FIT

总是感觉二头肌发力练完后酸痛。求肌霸指导... 胸肌的感觉不是 ... 卧推基本用不到二头不知道你怎么做的查看原帖>>. 本回答被提问者采纳. 已赞过 ...

臥推一直卡在1RM很久了每次都練到力竭一直不以為意直到昨天跟朋友練背順便陪他練三頭操過頭 ... 胸練完加練三頭背練完加練二頭練肩的那天加練二頭跟三頭.

杠铃卧推肱二头肌酸胀是什么原因？ - 知乎

你應該也感受到過做完上斜臥推後第二天三角肌前束的酸痛感吧。 长期练胸没效果？你的姿势正确吗？ 要修正這個 ...

各位大肌肌好~想問一下，就是我用蝴蝶機的時候當雙臂向中擠把時候可以很明顯感覺到胸肌在出力並有酸的感覺，可是用啞鈴臥推的時候可以說 ...