仰卧推举_百度百科
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仰卧推举,简称卧推,是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。
卧推因体姿不同,又分为平卧推举、上斜推举和下斜...
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- 1仰臥推舉
仰臥推舉(英语:Bench press),簡稱卧推,又稱推舉,是上身训练中的一种。若以健美为目的,这种训练被用于增强胸肌、三角肌与三头肌。当做卧推时,需要 ...
- 2正確的仰臥推舉姿勢與肌肉鍛鍊部位。Nike TW
練習仰臥推舉的方法和原因 · 臉部朝上,躺在臥推凳上,雙腿彎曲,腳踩平在地板上,將槓鈴架在臉部上方,這是起始位置。 · 雙臂間距略寬於肩,正 ...
- 3啞鈴訓練- 仰臥推舉-(胸肌、三角肌與三頭肌) @ Fun Sport 趣 ...
啞鈴仰臥推舉是一種常見的健身動作,是屬於上身訓練中的一種,主要肌群為胸肌、三角肌與三頭肌,若常鍛鍊的話 ...
- 4槓鈴仰臥推舉: 胸部, 三頭肌, 三角肌- MSN 健康生活
步驟1 平躺在臥推床上。雙手張開比肩膀略寬,手掌朝下正握槓鈴,將槓鈴舉至胸部上方,手臂完全伸直。此姿勢便是起始位置。 槓鈴仰臥推舉: 步驟 2. 步驟2 控制 ...
- 5仰臥推舉- 優惠推薦- 2021年6月| 蝦皮購物台灣
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