平板臥推
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想成為猛男你就不能遺漏了胸肌訓練!一般來說我們在健身房最頻繁訓練的肌肉就非胸大肌莫屬,其中又以臥推是最入門且最常見的訓練動作, ...
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如果你有在健身房裡呆過一個月以上,那麼你很可能被問過上面這個問題或者聽別人談論過這個問題。 槓鈴平板臥推(以下簡稱臥推)是力量訓練的 ...
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平板卧推(Bench Press)是练就强壮胸肌的一种主打动作。卧推是一个复合动作,既涉及到多个关节的动作,参与运动的有肩关节和肘关节。健身房里使用最频繁 ...