啞鈴臥推沒感覺啞鈴臥推手腕啞鈴臥推重量啞鈴臥推角度平板啞鈴臥推啞鈴臥推細節槓鈴臥推啞鈴上斜臥推平板臥推啞鈴臥推起槓史密斯臥推

仰臥推舉

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

仰臥推舉（英语：Bench press），簡稱卧推，又稱推舉，是上身训练中的一种。

若以健美为目的，这种训练被用于增强胸肌、三角肌与三头肌。

当做卧推时，需要 ... 🔍 🏠 Wikipedia 🎲 仰臥推舉 卧推动作的插图，左图为起始动作，右图为完成动作。

仰臥推舉（英语：Benchpress），簡稱卧推，又稱推舉，是上身训练中的一种。

若以健美为目的，这种训练被用于增强胸肌、三角肌与三头肌。

当做卧推时，需要先仰卧，双手将重物压低到

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊