有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...
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然而，熱量的攝取量會因個人體質、身高體重、體組成比例、基礎代謝率、活動量. ... 飲食的觀念很重要，常有人說增肌比減脂重要，原因是因為肌肉增加，會 ... 不足，反而在運動的時候消耗了肌肉組織的蛋白質，導致肌肉流失。
首頁 / 飲食飲食有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵食物有哪些？增肌比減脂重要嗎？僅為情境配圖。
取自shutterstock 閱讀，對身體好！ 2020-08-10分享傳送A+脂肪會從飲食中攝取過多的熱量而來，據科學研究有分析出身體只要攝取超過7700大卡的熱量，就會增加1公斤的
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