为什么睡觉时手举过头顶会麻？ - 知乎

睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道 ... 睡眠医学X是种怎样的体验为什么睡觉时手举过头顶会麻？只要是手举过头顶指定麻，就算没压着。

有人会有这样的情况吗？为什么会这样？关注者14被浏览27,578关注问题​写回答​邀请回答​好问题​添加评论​分享​6个回答默认排序来福士医疗为人类提供第三种给药方式​关注2人赞同了该回答睡觉时如果高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高，特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道炎”。

　另外，高抬双臂睡觉时，由于肌肉的牵拉，肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张，还会影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷疲劳。

发布于2019-07-2210:26​赞同2​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​知乎用户i03zEp​关注9人赞同了该回答人体的构造决定了我们的手臂大多数时间所保持的方向是朝下的，我们的血液自然也是在身体原有的通道上流动。

晚上睡觉如果保持举过头顶的姿势，我们的肩膀那块肌肉是紧张的（你可以自己试着摸摸），自然里面的筋膜、筋腱也是处于紧张状态的；当我们将胳膊放下来的时候，肩膀那块肌肉是放松的，自然也是舒服的喽！躺着将手臂举过头顶，就有点类似于瑜伽所说的开肩，你可以试着面对墙站在远离墙面一个肩膀宽的位置，胳膊举至头顶，下半身保持不动，胳膊去贴墙，将胸腔慢慢打开，往前往下，到达自己可以承受的限度就可以了，保持一会（至少30秒吧，因人而异，自己感觉哦），你可以感觉自己肩膀的拉伸，但在保持的过程中你同样会产生麻胀的感觉，因为你的胳膊习惯的以前的活动方式，肌肉、筋膜、筋健都没有激活（就好比你把一个铁的东西放个很多年，它也会生锈，也会不灵敏），所以胳膊举到头顶的时候血液是不太通的，血液不通那块就会产生那样的感觉！下面是开肩的动作（我上面所述的比较口语化，也可以参考下面的动作指示来完成）：面对墙山式站立，手臂上举掌心贴墙，呼气身体向后退保持下巴靠墙，双腿向后撤手肘向上延伸，胸腔向下找地面每一次呼气时加深体式，保持1分钟我们要做的就是激活、打造这些关节肌肉，让肩关节重新灵活起来。

发布于2019-10-1400:47​赞同9​​添加评论​分享​收藏​喜欢收起​