你每天睡幾小時才夠？如果帶有這種基因 - Yahoo奇摩新聞

每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人， ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2022年2月5日上午9:30·2分鐘(閱讀時間)每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要睡5.7小時就精神奕奕。

有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時大家說健康生活每天要睡足8小時，但有些人每天睡不到6小時就清醒，擔心自己是否失眠，但加州大學舊金山分校的研究發現，身上帶有ADRB1基因突變的人，睡眠平均比一般人短2小時，也就是只需要睡5.7小時就會精神飽滿。

該研究團隊曾在10年前發現第一個短睡基因DEC2，有50多個家族的人，每天睡6小時多，就會覺得很有精神，後來他們又在一個三代都只需要極短睡眠就清醒的家族中發現，有不同的短睡基因ADRB1，這個家族的人平均只要睡4到5.7小時就會清醒，而且不會覺得睡眠不足或疲累，在基因資料庫中發現，每10萬約有4人帶有這個基因。

聽聽專家怎麼說了解世界上真的有「短睡基因」真的很重要，雙和醫院睡眠中心主任鄔定宇說，有為數不少為失眠所苦的人，其實並非真的失眠，而是他們根深蒂固的想法中，認為應該睡滿8小時才算是「睡飽」，所以，當每天起床時發現：「大家怎麼都還在睡覺？」就會自以為睡得不夠，硬要躺在床上直到一般人起床的時間，但是，已經睡飽了還要硬躺在床上，是不太可能再睡著的，而這些人就一直陷入「我睡眠不足」的煩惱中。

鄔定宇提醒，其實並沒有「每天要睡夠8小時」的規定，每個人的睡眠需求不同，有的人只要睡5、6個小時就很有精神，有的人則要睡到9小時，不要被睡眠時間制約了，反而造成困擾。

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就連捕鼠大臣賴瑞也表示，國王要他擔任下任首相。

另外外媒也揭露，任期只有45日，特拉斯卻享有每年413萬元的終身俸。

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陳時中競選團隊原本昨天公佈的行程是今天將由競選總幹事吳思瑤代為抽籤，之後又修改行程，改為陳時中本人抽籤，他一早在競選發言人莊瑞雄、吳思瑤及數位議員候選人陪伴下到場。

抽籤順序是依照登記先後安排，陳時中是第二個抽籤，他一抽就拿到12號，立刻大喊「台北12區，全挺陳時中！」他會後受訪也說，心情非常好，代表12個時區、12個月、12區，「我是時鐘、我是陳時中，有12個時區，跟我都非常有關係」，而且也代表著他的任務，12區都要去服務、努力爭取大家的認同。

陳時中重申，「台北12區，全挺陳時中」，台北12區都是陳時中要服務的區域，絕對不會讓任何一區落後，讓12區一起進步、一起向前走。

被問及是否臨時更改行程，特地來抽籤，陳時中表示，自己的行程都由競總安排，且行程非常滿，各區各地都在邀約，由競總做統一安排，競Reactions9CTWANT·1天前BLACKPINK被瘋狂粉絲刻意灌票　頒獎典禮人氣獎竟多出160萬「問題票」5萬事後男子問：要當朋友嗎？大媽河邊翩翩起舞超陶醉…下秒暈爆「跌進水裡」網笑翻：酒醉的蝴蝶.EBC東森新聞·1天前單身15年渴望愛情丁噹認曖昧「小金城武」情歌天后丁噹近期緊鑼密鼓準備舞台劇演出，今年40歲的她，感情空窗已經15年，不過最近傳出好消息，他承認目前已經有曖昧對象，對方是大陸新生代演員，還有小金城武之稱。

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現任總理伊斯邁爾再次被提名為所屬政黨「巫統」的總理人選，而2018年領導反對陣營拿下總理寶座的馬哈地，今年高齡97歲，也宣布再拚議員連任。

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)新頭殼·1天前陳時中座車違規員警卻沒密錄器？游淑慧解釋因「救災維護」[新頭殼newtalk]尼莎颱風外圍環流造成北部豪大雨，政壇掀起勘災風，民進黨台北市長參選人陳時中在勘災過程中被爆出連續交通違規爭議，警察攔下後卻沒開罰，引來「違停界大前輩」國民黨台北市議員徐巧芯要求警方公布密錄器影像時，警方以「密錄器沒開」、「行車紀錄器檔案覆蓋」為由無法提供。

讓徐質疑「怎麼有這麼巧的事情」，北市內湖警分局表示，已補開罰單。

不過，對於密錄器開不開的問題，同黨北市議員游淑慧表示，警察並不一定會開密錄器，因當時不是交通稽查，是為了救災維護。

游淑慧在《鄭知道了》節目中，被主持人鄭弘儀問及，警察是否一定會開密錄器，游淑慧強調，「沒有」，她表示，自己在第一時間也覺得很奇怪，為什麼沒有密錄器，但她重新看了影片兩次後知道，當天那名員警在現場，並不是為了交通稽查，是為了救災維護，所以當天是為了民眾誤闖封閉的禁制區，因為現場很黑又下雨，很多民眾不知道隧道已經封閉，現場很多警察指揮。

游淑慧表示，重複看完影片後的想像是這樣，所以後來她打電話給警察局，去問王分局長，並向分局長表明自己的解讀，分局長對她說，「就是這樣」。

游淑慧接著說，不管員警有沒有開密錄器，重點不在這，而是大家要小心危Reactions1民視影音·20小時前"類尼莎"路徑接近台!週五起北.東部雨勢增加民視新聞／葉為襄、蔡承佑　台北報導大家要好好把握明天白天的好天氣！因為受到的影響，北部、東北部和東部，從週五一直到周日會有雨勢出現，就有人擔心，會不會有"類尼莎"的路徑導致共伴效應出現，專家說，這回雨勢會比較小。

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