[危險行為]臥推突然沒力- Mobile01

練胸的時候，三頭肌先沒力，但胸肌沒多少感覺怎麼辦？ ... 以我自己的經驗來講，​你可以先進行預疲勞，比如在做臥推的時候先做幾組 ... 另外一個就是，可能你的動作不標準，如果你做槓鈴臥推胸部沒...

各位巨巨大家好最近在練啞鈴臥推的時候三頭都會比胸先沒力目前體重62公斤單手​50磅一組8下，目前想把重量再加上去，可是三頭真的很快就沒 ...

[問題] 練到一半突然力量狂掉，甚至沒力 ... 於是我慢慢調整啞鈴重量奇怪的是一直調整甚至還有再多休息休息2min ... 後去旁邊嘗試徒手伏地挺身結果我連一下都撐不起來會直接雙手無力倒下去....

近三個禮拜每一次啞鈴臥推到最後都是三頭無力所以都有補練三頭但是以前啞鈴臥​推是不會三頭沒力而不能推而是胸沒力才停止請問這種狀況是三頭練得不夠還是恢復不足我胸訓練頻率是 ... 會不會是手肘角度過...

你伏地挺身感覺不到胸肌出力,我想應該伏地挺身的重量太重,你有說到你啞鈴臥推單手10kg. 如果你怕拿啞鈴臥推沒力危險,可以建議你用跪姿伏地挺身試看看.