練胸的時候，三頭肌先沒力，但胸肌沒多少感覺怎麼辦？ - 知識庫

練胸的時候，三頭肌先沒力，但胸肌沒多少感覺怎麼辦？ ... 以我自己的經驗來講，​你可以先進行預疲勞，比如在做臥推的時候先做幾組 ... 另外一個就是，可能你的動作不標準，如果你做槓鈴臥推胸部沒...

你伏地挺身感覺不到胸肌出力,我想應該伏地挺身的重量太重,你有說到你啞鈴臥推單手10kg. 如果你怕拿啞鈴臥推沒力危險,可以建議你用跪姿伏地挺身試看看.

為什麼我練臥推的時候感覺不到胸在發力，而是感覺三頭肌在發力，我做的也 ... 意志控制胸部肌肉去發力還有一種可能是你雙手的握距過小，導致發力點. ... 因為如果練不好肱三頭肌，就不會推臥起高重...

3，哑铃卧推本来就对肱三头肌训练偏少，因为绝大多数人的哑铃卧推，是八成的 ... 看到没有，只要你的技术动作会让手肘承担的压力变大，那么自然而然三头肌就 ...

禮拜日才在運動中心看到大學生發生意外啞鈴胸推，沒力砸到自己臉！ 眼鏡破掉，​整個臉見血！ 虧還有他朋友在幫他補... 基礎、姿勢、掌握 ...