史上最強「斷捨離」整理術！斷捨離重視的是空間，而不是物品

或許也是有這樣的一面，但我一直以來所抱持的觀點是這樣的：「斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。

」 透過執行斷捨離，以 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 2022美妝大賞 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 飲食&食譜 健康新知 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022夏季彩妝總整理：SUQQU、Dior、NARS...特搜今夏最美彩妝新品清單！ 2 「下背痛」症狀以及6個下背痛伸展動作，舒緩下背同時改善骨盆歪斜，腰圍跟著小一吋 3 2022「SUP」景點推薦！牛奶海、墾丁秘境、清水斷崖...給你全台必訪立槳秘境 4 2022新款手機推薦！價格、哪裡買整理包：Apple全新軍綠色、三星M系列、小米超親民價格... 5 爆紅植物飲品「燕麥奶」怎麼挑？10個你一定要知道的燕麥奶小知識 lisegagneGettyImages 「斷捨離」就是生活的新陳代謝！透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。

日本作家山下英子老師教你如何按部就班的實踐「斷捨離」！你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如山的物品？這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。

會讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。

從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。

6招教你無痛「斷捨離」，關鍵在於限制「衝動購買的額度」為地球負責！26個在家裡就可以開始執行的「環保習慣」 廣告-內文未完請往下捲動 「斷捨離」不只是單純的丟東西 DalyandNewtonGettyImages 「斷」＝斷絕不需要的東西「捨」＝捨去多餘的廢物「離」＝脫離對物品的執著儘管「斷捨離」三個字在社會上廣受認知，卻有許多人對它的認識僅止於「進行斷捨離之後，清除雜物，變得清爽」，非常遺憾、可惜，因為，斷捨離的真諦並不在這裡。

清理雜物，只是「斷捨離」的入口而已。

塞爆衣櫃、餐櫥櫃、冰箱的無用之物、雜亂堆滿生活空間的雜物，也反映了自己並不需要的觀念、自責、自我否定的負面思考和感情。

因此捨棄這些東西，便能解放自我、解放人生。

透過這個過程，我們能夠得到「更高遠的觀點、更寬闊的視野、更深刻的洞察」，也就是得到俯瞰的思考力。

能夠在真正的意義上，活在「自在＝忠於自我的自然」狀態。

這樣的狀態當中，必定有著「愉悅」的你。

簡單來說，「斷捨離」的目標就是「愉悅的生活方式」。

「斷捨離」是一個流動的循環 SusumuYoshiokaGettyImages 「把捨不得丟棄的東西也毅然決然丟掉，恢復清爽」以這樣的解釋來使用「斷捨離」一詞的人應該也不少。

過去從來沒有這類語義的詞彙可以代替「丟棄」一詞，而「斷捨離」剛好可以填補這個空缺。

或許也是有這樣的一面，但我一直以來所抱持的觀點是這樣的：「斷捨離並非單純的物品清理術，而是讓閉塞的人生恢復『流動』的方法。

」透過執行斷捨離，以結果來說，物品自然會減少，但我也要特別強調，「有出才有進」、「有進就要出」的循環才是重點，「出」與「進」是同等重要的。

「斷捨離」重視的是空間，而不是物品 MiekeDalleGettyImages 斷捨離重視以空間為主的思考方式──「空間軸」。

也就是說，儘管「太多了所以丟掉」、「不用了所以丟掉」並沒有錯，但更重要的是「為了維持舒適美觀的空間，將物品精簡到最適合的量」的思維。

這樣的觀點，是實踐斷捨離時不可或缺的關鍵。

斷捨離是「生活的新陳代謝」。

物品維持在妥善的數量，與自己維持活性關係的物品在恰當的時機汰舊換新，這才是理想的狀態，也是原本的自然樣貌。

這樣的狀態，也才是具有餘裕的美好空間。

然而，如果全以「物品軸」來思考，就會變成「東西還能用」，完全找不到任何丟棄的正當理由。

儘管我對這樣的「物品軸」思考提出警告，但坦白說，其實我現在依然偶爾會陷入「物品軸」思考。

前幾天，去外國出差的朋友送了伴手禮給我，裝伴手禮的盒子是布製的，造型非常精美。

因為太精緻了，我忍不住把它收進衣櫃裡面。

然而幾天以後，我猛然回過神來。

捨不得丟掉買名牌衣物鞋包時附贈的紙袋，蒐集了一堆，這是每個人都會做的事，而我居然也做出了相同的行為。

當然，保留一些盒子和袋子無可厚非，但那時候的我完全沒想到那麼多。

那完全是條件反射式的行動：「精美的盒子↓保留」。

那個盒子如果換算成價格，應該頂多幾百圓日幣吧。

然而我卻沒想到「我並不需要這個盒子，應該把它處理掉」，而是理所當然地把它送進衣櫃裡存放。

也許物品上都沾滿了看不見的「強力膠」。

「斷捨離」成功的經驗談：擺脫髒亂住處後，邂逅了真命天子 DanielAllanGettyImages 三十多歲的洋子小姐（假名），表面上給人的印象是明朗快活、在職場上活躍的職業女性。

然而她的住家卻髒亂不堪，令人不忍卒睹。

房間裡堆滿了工作使用的大量資料，搬進來以後，紙箱完全沒拆，堆在一旁，床邊則是放滿了她私底下沉迷的占卜和心靈學書籍。

她交往的對象，都是比她年長、社經地位不凡的男性，不過全是已婚男子。

她的住家和戀愛，共通點就是「見不得人」。

她一直心想「總有一天要大掃除一番」，然而每次回到家，就彷彿被沉重的磁場拉扯住，動彈不得，只能懶散地喝酒、抽菸，把窗戶緊閉的房間搞得烏煙瘴氣……洋子小姐說，「如今回想，簡直就像住在鴉片窟裡。

」 MaskotGettyImages 然而有一天，她得到了一個機緣。

洋子小姐在朋友邀約下參加講座，認識了斷捨離的概念，立刻理解到「丟棄雜物，打造舒適的生活空間，才能改變人生」。

因為她聯想到外表開朗活潑，內在卻懷抱著深刻的煩惱，而且不為人知地住在垃圾屋的自己的境況。

於是洋子小姐花了約三個月的時間，清理掉各種雜物。

她清出來的垃圾量，多達一輛二噸卡車。

後來沒有多久，她便認識了一名年紀相仿的陽光青年，與過去交往的類型截然不同，兩人的感情很自然地發展，開始拜訪彼此的住處。

男友進房間以後，居然立刻無意識地脫下了襪子。

他在從來沒有別人進來過的洋子小姐的住處，彷彿把這裡當成自家，極為自在。

後來兩人很快就結了婚，也生了孩子，現在她成為家庭主婦，在地方都市悠閒地陪伴小孩。

洋子小姐捨棄大量的物品，得到了適合「真正的自己」的伴侶，共同經營快樂的生活。

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