如何斷捨離好？很想執行卻又難以行動，搞懂正確方法

物品思考編. 一）衣物. 衣櫃是每個人的必需品，所以斷捨離會建議先從衣物開始 ... Skiptocontent Home斷捨離如何斷捨離好？很想執行卻又難以行動，搞懂正確方法，讓你事半功倍～ 斷捨離 如何斷捨離好？很想執行卻又難以行動，搞懂正確方法，讓你事半功倍～ 06/07/202108/12/2021Senza 整理的第一步就是斷捨離，是由於東西太多，令到很多物品使用率下降，大多數物品都只放不用，甚至開始找不到想要的、拿取不便時，可能就是提醒你需要整理和斷捨離了。

很多人都是因為看過《斷捨離》的書籍和相關節目，就一時心血來潮，希望自己也能過上不一樣的人生，不過在思維混亂的狀態下開始，百分之百是會失敗。

風靡全球的暢銷書籍，銷量突破650萬冊！ 做不到並不是你沒能力，請不要氣餒，你只是缺乏一個“正確的系統”去做！ 一開始告訴你要扔東西，可能看著自己身邊的物品壓力很大。

原因是在你從來都沒做過任何整理的前提下，叫你馬上動手改變，聽起來就好像總是不知如何開始？該丟甚麼好呢？ 最後出現： 「唉～還是晚點再想吧。

」「不如看到甚麼不用就扔甚麼，一件一件丟不就好？」「但每件看起來都很有用、很新淨，先把他們收起好了。

」 會出現以上的迷網、無力感都是非常正常的，但你不用擔心，本編將會以＜物品的實用性為主＞；從衣服、紙張、雜誌書本、化妝品、玩具、收藏、日常用品來分別引導你好好如何斷捨離！ 「斷」：斷絕不需要的東西 首先，先把“如何收納？”放一邊，集中只想著那些物品怎樣”斷”掉？ 內容目錄 物品思考編一）衣物二）書籍、文件類三）廚具四）化妝品五）玩具特別編：收藏品理清心態編一）未來可能會用得到二）全新的，還沒用過三）總怕不買就吃虧過度斷捨離快速懶人包可以直接扔，不用想的可回收或贈送他人的斷捨離後物品的處理方法推薦結語 物品思考編 一）衣物 衣櫃是每個人的必需品，所以斷捨離會建議先從衣物開始。

你還記得上次穿的是何時嗎？ 5條有效引導自己的問題 半年內還會穿嗎？重要場合會想到它並穿嗎？能留給你美好回憶嗎？會把這些衣服放在最重要的位置嗎？能搭配三套不同的衣服嗎？ 曾經喜愛的衣服，如果發現衣櫃裏放著很久沒在穿的衣服，有可能是： 自我的風格改變了 這種現象最正常不過，常常就是看到那件衣服，但又不知道為何總是不想穿在身上，原來不知不覺，個人穿搭風格改變了，即使多新淨，也不必勉強繼續留著，狠狠＂斷＂掉吧～！ 太舊不再適合 總是買了新的回來，但常常又無意識發現，原來自己不會再穿舊衣服了，這樣只進不出，越積越多；記著，買了新衣服之後，給自己一個檢視期，比如半年、一年沒穿，是否應該跟它說再見？ 二）書籍、文件類 因為書如果一直放著，那它就真的只是一堆放著的廢紙了；在分類後留下自己會看、非常喜歡、印象深刻的書，理解每本書裏面傳遞的文字和圖片，才是把書留下的意義。

要是已經不看，不妨與人分享？ 3條問題決定斷什麼 看了多少頁，還會繼續想看嗎？小說、休閒類的書，我還會再看嗎？如果有電子書，我能接受嗎？ 書籍的斷捨離可以先分類後決定，如：生活、娛樂、理財、學習、管理和其餘愛好等，這樣分類後你會發現並不是所有書都需要留下來。

只看封面決定去留 把所有類別分好後，接著就逐本逐本拿起來，給自己3秒時間去決定所有書的去留，留下自己非常喜歡、印象深刻的書，如果沒有印象，表示不夠吸引或者不適合自己，所以3秒真的可以決定去留了。

把書中最想要的部分留下 可以像剪報的形式，把想要的部分剪下來，甚至可以過膠收藏好，更方便的話可以用手機，直接把最喜愛的那一頁拍下來。

Download一些專業的掃描APP，能令你省下不必要的位置之餘，又可以更方便隨時隨地拿出來看；剩下來的部分就可以直接拿去回收。

往後不想書籍過量，最好的辦法是：“一進一出”法則，以自己的書櫃作為數量的限制，當快滿的時候就是提醒自己需要動手”捨”了，還有不要再把書本到處亂塞了～ 書籍整理，深度剖析書櫃整理的步驟與收納的意義，帶你領略書櫃的魅力所在！ 「捨」：捨去多餘的廢物 文件類如：合同、證書、戶籍、存摺、名片、帳單等 文件也是造成家裏混亂的元兇之一，經常如同廢紙般存在著你家中的每一處； 一樣先問幾條問題吧 什麼時候會需要它？你的電腦有備份它嗎？扔掉後會很麻煩嗎？真的有必要繼續保留嗎？ 亂塞的可以全丟了 保單、合約、證書等重要文件，相信你就算多隨便，也不會隨便把它們亂塞，所以基本上你不重視到處放的，都可以默認為廢紙。

因為紙張較薄，常常不留意就越積越多，所以一次過把全屋的廢紙找出來扔掉吧，實在是數量太多的話，亦可以把它們打包回收。

電子化更方便 要是不太重要，但又想保留，最直接方式就是電子化，簡單的手機APP就能做到，Scan完後就可以無憂無慮馬上斷掉，減輕空間和心靈上的壓力。

拍照保存更環保 文件收納技巧，8種「絕不再亂」的文件收納工具推薦！ 三）廚具 最妨礙廚房的空間和位置，莫過於壞掉的電器、不用的鍋、筷子、碗碟的數量。

造成廚房凌亂的主因亦離不開囤積過多不必要的器具，可以把廚房的所有鍋具一次過攤出來，你會發現可以在裏面找到很多“出土文物”，集中檢視後再斷捨離。

用得著才有存在價值 以功能性檢視 可以找出最常用、功能性更多的鍋子把它留下，購買前絕不需要把鍋子以單一用途來想，大多數家庭主婦/夫都會覺得：煮即食麵一個鍋、玉子燒一個鍋、煎餃子又一個。

往往這樣就越買越多，其實很多時候，一個平底鍋就能取代。

今天開始把這些功能性單一、久久才用一次的捐出去或者扔掉，當丟棄過後，覺得心痛亦請記著此刻感覺，往後會更容易紏正亂買現象。

生銹、壞掉的馬上扔 我在整理很多家庭的時候發現他們的鍋、刀、開瓶器那些小小工具在生銹後，第一個反應是先把它們都藏起來。

結果一藏就好幾年，那些舊了、崩掉的瓷器亦是如此，所以把這些毫無收藏價值的器具趕緊扔掉吧，不單止浪費你寶貴的空間去安頓它們，長此下去更影響廚房衛生。

四）化妝品 化妝品斷捨離可以用半年為檢視標準，要買新的時候，提醒自己看看目前正在用的份量、期限、適合度來判斷要買哪些。

不是留著越多越美麗～ 5條有效引導自己的問題 3個月內還會用嗎？這盒已經有多久沒打開？類似的我有多買的嗎？我應該足夠的位置放嗎？對我來說這是需要還是想要？ 簡單幾條問題，就能輕易決定斷與留： 保存期限 化妝品一般的保質期大約２年，開封後減半甚至更少，過期的化妝品千萬不要再用，就像食物和藥物一樣，雖然表面上看不出有什麼變化，但變質後實際用上身體容易令皮膚變差，什至會影響健康。

到時候可能因為想省下錢或者捨不得，反而花更多不必要的錢去看醫生，所以過期後無論剩多少也好，不要猶豫，馬上斷掉吧！ ５種常用化妝品的保質期： 名稱未開封已開封唇膏３年１年～１.５年眼影３年２年～３年粉底２年～３年１年防曬乳3年～4年1年～2年睫毛膏２年～３年３個月～半年 最好是根據自己使用習慣來購買足夠的份量就好。

發現自己合適的顏色 很多時候，化妝後發覺自己氣息更差，原因就是忽略色系的重要性，知道自己適合的色系後，捨棄不乎合自己style的，留下來必然是最能突顯你個人魅力的化妝間。

找到對的顏色能突顯你美麗的氣色 捨棄過多的試用包 很多時候，化妝枱、手袋裏面總是夾雜著一包、二包、小小包的試用裝，這些試用包看似放著就很快用完。

但其實就真的只是看著看著，就放著放著；一直寄生在你的空間，保存期又不高，所以拿到試用裝後，就不要堆積了，馬上試用吧～！ 若果是擔心試用後會導致皮膚變差，證明你將來也不會用，就請直接捨棄吧，更重要是學會拒絕接受試用裝了～ 用不著又何必留著呢？ 五）玩具 每當家裏有孩子出生後，玩具是每個BB的必備用品，而且隨著時間增長速度驚人，像是積木類的大型玩具，外型其實大同小異。

很多時候因為愛兒心切，又或者是成績優異的獎品，不自覺就多買了，不過控制玩具數量的主導權絕對是大人們。

即使這是你買的，物品的主人也不一定是你。

話雖如此，尊重小孩也是父母應該遵守的責任，買過後的玩具，絕不可以因私人感情而自行解決玩具。

因為會令孩子對自己的物品失去安全感，更嚴重會影響親子間的相任，造成不必要的心理陰影，斷掉玩具前可以先和孩子討論： 這件已經壞掉很久了，是否應該跟它說再見呢？BB，這件你都不再玩了嗎？不如把它送給你的朋友仔好不好？ 小朋友一開始可能會三心兩意，家長不可以像大人斷捨離般那樣規定他3秒作出決定，要知道捨不得的情緒是需要習慣，慢慢的遁遁善誘是教導小朋友斷捨離的最好方法。

記著和小孩斷捨離最重要的一步就是「溝通」與「共識」。

特別編：收藏品 來到本篇最後一個要介紹的、比較特別的斷捨離物品———收藏品、藝術品。

收藏品是很多人的精神物質，什至有人覺得“我就是為它而活”，裏面包含著其他人眼中看不到的時間價值、精神價值，要斷捨離這些實在令很多人卻步。

而且收藏品並沒有一個特定的形態，它可以是以上介紹過的任何一種物質，還可以是：集郵、古玩、字畫、玩具、鐘錶、遊戲機相關等等。

不必強迫自己扔掉，因為斷捨離是尋開心的行為。

因此收藏品要斷捨離是非常之難，亦不建議為斷而斷，就如同上面所說，它們是用你的時間和心力所換回來的精神物質。

代表著一切回憶，這都是無價的，隨便扔、扔、扔是非常可惜，如果沒有一個很大的決心，保證會後悔莫及，所以我不會建議主動為收藏品做斷捨離。

劃分特定的空間去展示 收藏的最主要功能就是展示，但有很多收藏家都會在自己家的到處放一點。

這裏建議劃分特定空間：可以是某角落、展示櫃、飾品盒等等，要是把收藏品都在家裏亂放一通，整體視覺上會顯得非常凌亂，亦會令到收藏品失去了裝飾展示的珍貴性。

覓一個合適的地點存放 假如家裏空間太少，又或者收藏品實在太多，可以用分批展示的方法，在特定時間拿出來換一批來放。

其他的可以放到倉庫、儲物室、床底下等，當你某天想拿出來觀賞或者把玩也好，都可以輕鬆拿取。

最後，硬要去把收藏品斷掉的話也只能在收集、購買前去想了，需要思考收藏品若果是留給往後在世的人，對他們來說會是珍惜下去，還是會造成另一種精神負擔？ 要是這樣，應該想想是否把金錢留在更應該花的地方呢？ 「離」：脫離對物品的執著 除了以上家裏常見較為大型的物品外，還有小小可能導致你空間凌亂的物品，例如： 包包廚房調味料家中必備藥物冰箱一直放著的餸菜 以上都是有可能造成家中凌亂的主因，上面所介紹的“斷捨離配方”，亦適合運用在不同的空間和物品，祝大家都能輕鬆減物。

理清心態編 假如你還是覺得以上操作不好實行，那不妨先釐清不肯行動的心理因素，調整好心態或許可以幫助你建立執行的動力。

無法做到斷捨離的心態有以下3點： 過份執著過去：未來可能會用得到對未來感到不安：全新的，還沒用過不搶便宜貨就是虧：總怕不買就吃虧 沉淪在過去與將來，遺忘了此刻的自己 一）未來可能會用得到 像是現在用不到的拖板、充電線，很少用到的大行李箱，很久用一次的電動榨汁機、很少拿出來的…… 排除以上這種很少、久久才用到的東西，如果是已經放在你家無動幾年甚至十年的時候，你還真的記得有它嗎？你還會記得放在哪裏嗎？ 要知道，我們現在大多數人都有足的經濟能力去在真正需要的時候才買回來，不像上世紀六、七十年代阿婆、阿公那樣，什麼東西都是辛辛苦苦的掙回來。

假如你太久沒想到要用，甚至乎已經不記得自己有沒有買過，那請相信，你絕對會在需要用的時候，不會再想、不會再找，直接去買新的回來。

在科技時代，東西日新月異，新的美觀度、功能性，一定會更好。

就算舊的物品最後你花了很大的心力挖出來，最後亦可能因為潮濕、或者時間久了而壞掉，用不到了。

你所擔憂的未來，往往很多時候都沒有發生；該扔的就扔，不要浪費時間想太多。

對未知的事物過份擔憂，是自虐的行為。

二）全新的，還沒用過 常見的幾年前贈品：杯、碟、襟章、沒放出來的擺設等等。

經常會覺得，雖然現在用不到，但總有一天有機會拿來用，比如可以朋友生日可以送他、有客人來可以給他用、現在用著的破掉就可以不用買，等等的理由。

放著不用，放久了一定會出現以下情況，例如：變黃、變得不合時宜，已經不再乎合你的個人風格。

資深的整理師發現，人們總是有各種「藏」起來的理由，自自然然到最後還是會繼續放著不用，即使是有多新淨，放著不用，其實就是浪費，要記著你的家是用來住，不是堆放雜物的倉庫。

所以請”離開對物品的執念”吧，把你家裏的位置留給更適合放的物品吧。

過份執著過去，是對自己精神的監禁。

三）總怕不買就吃虧 經常有種心理會令你越買越多，當我們看到便宜商品，總覺得買到就賺到，然後，買了很多衣服，要穿的時候卻發現自己不怎喜愛。

因為撿到便宜覺得非常爽快是可以理解，錢的確是省了，不過只是表面省了，為甚麼會這樣說？ 本來自己是無任何需東西要去買，很多時候，就是看到某商場VIPDAY，網店雙11購物節，打著特定日子減價的心理，不自覺就進去買了一大堆。

其實本來1塊錢也不用花，因為覺得：對哦？好像一年就只有這一天減價，如果今天不買不就虧大本？最後被這種限定時間催促花了一大筆錢，買了很多連自己都沒想過要買的東西。

另一種口號：第二件起7折 像我買運動鞋的時候，進去之前明明只想買“一雙”而已，在結算的時候，售貨員卻對你說：多買一雙可以有7折阿，多選一雙吧？ 但我們要清楚明白一件事，不能因為看似便宜，就忽略自己真正的需求，一定要明白自己心裏想要的是什麼。

重新編寫購買模式，粉碎折扣的幻象，為無盡的購物慾劃上休止符～ 有時候你在乎的不是物品有多便宜，而是覺得自己有沒佔到便宜。

過度斷捨離 斷捨離也有壞處，過度去斷亦會產生反效果。

沒必要把家裏搞像《我的家裡空無一物》一樣，整個空間空空如也，如果在篩選過程中物品對你來說真的有用，或者它能勾起你某些故事性的回憶，那就不要強迫自己斷，適量控制物品，按照自己的生活習慣來決定就好。

《我的家裏空無一物》劇照 斷捨離的原則，用心找回物品的「價值」所在，重新奪取生活的掌控權！ 快速懶人包 幾㮔概念分類，大家可以參考看看 可以直接扔，不用想的 過時／過多的物品： 過時數據線或充電器舊電腦或舊手機買來只是放著的收納盒/工具不會再帶的首飾過多囤積的塑料袋、垃圾袋3年以上都沒有穿過的鞋根本不想鋪的舊床單 過期食品／用品： 過期食物過期的、過多的優惠券過期藥物放了很久都不吃的零食過期、用不著的化妝品、長久不用的指甲油沒用完的潤膚露一年之後還沒用完的防曬霜不會再看的DVD/VCD/CD以前用過的手機殼 壞掉類： 已經枯萎，快要壞掉的盆栽不出水的筆舊廚具，比如有點不靈的高壓鍋壞掉的行李箱、錢包 懷舊類： 完全不會再看的舊書過去工作時候帶回來的物品沒用的明信片、賀卡舊雜誌前段戀情的遺物孩子小時候的衣服（留上幾件做紀念就好） 可回收或贈送他人的 不合身的腰帶。

舊電池。

買回來從來沒看過的書。

從來不用的桌布。

根本不用的玻璃杯。

空花盆家裡小孩已經不用的各種玩意。

從飯店拿回來的洗漱套裝。

不用的鑰匙扣。

舊紙箱和各種包裝，有保固卡就行了。

各種試用品，趕緊用掉不然就扔。

斷捨離後物品的處理方法推薦 判斷為垃圾就直接可以扔加入Facebook斷捨離群組加入Facebook二手交易群組透過回收，希望為環保出一分力直接捐贈朋友、有需要的人 結語 斷捨離三個字看似簡單，實際操作起來還是需要腦力和意志力結合，本編只是從物品對實用性作出發點，假如以上的篩選過後，發現要斷的物品對你來說有某種需要留下的意義，請遵重自己的內心，把它留下來。

假如在篩選在過程中心裏出現搖擺不定的情況，亦不必強迫自己馬上作結論，給自己劃分一個「去留區」，一定的時間過後，如：1個月或1年，再到這邊決定“它”的去向。

放心，整理不是交功課，斷捨離亦絕非丟棄所有東西，最幸福的整理就是坐在自己舒服的環境，看著一件又件自己喜歡的物品齊齊整整的放好，對得起物件之餘又不會妨礙自己的一種心態～ 整理收納師的日常工作，居家整潔的引導者，助你驅除一切雜亂無章 By～《思物奶茶學苑》 RelatedPosts 斷捨離 重新編寫購買模式，粉碎折扣的幻象，為無盡的購物慾劃上休止符～ 01/11/2021Senza 斷捨離 斷捨離原則，用心找回物品的「價值」所在，重新奪取生活的掌控權！ 26/10/202108/12/2021Senza 文章導覽 Previous:整理收納師是甚麼？帶你了解各地區的整理風潮和他們的工作、報酬～！Next:極簡主義者的生活方式，好好認清自我需求，別再自找麻煩了～ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

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