為什麼我練臥推的時候感覺不到胸在發力 - 迪克知識網

禮拜日才在運動中心看到大學生發生意外啞鈴胸推，沒力砸到自己臉！ 眼鏡破掉，​整個臉見血！ 虧還有他朋友在幫他補... 基礎、姿勢、掌握 ...

呃···就用槓鈴臥推舉例：做這個動作的時候，身體主要完成了兩個阻力動作：大 ... 嗨嘍，大家好，這裡是KI健身，我是健身段子手渣ki。 今天要分享的問題是：練胸的時候，三頭肌先沒力，但胸肌沒多...

3，哑铃卧推本来就对肱三头肌训练偏少，因为绝大多数人的哑铃卧推，是八成的 ... 看到没有，只要你的技术动作会让手肘承担的压力变大，那么自然而然三头肌就 ...

為什麼我練臥推的時候感覺不到胸在發力，而是感覺三頭肌在發力，我做的也 ... 意志控制胸部肌肉去發力還有一種可能是你雙手的握距過小，導致發力點. ... 因為如果練不好肱三頭肌，就不會推臥起高重...

本文是經典胸大肌訓練動作，平胸/平板啞鈴臥推(dumbbell-press)的 ... ➀手腕過度彎折; ➁手肘外開角度不對，沒練到胸肌; ➂前臂沒有垂直地面，臥推手容易沒力 ... 從沒有健身...