翹臀圈運動

．翹臀圈跪姿側抬腿組數：左右各進行20秒 ... 1.跪姿，將翹臀圈套在膝蓋上方，膝蓋和手掌心貼地，收緊腹部核心。 2.右膝向右上抬高，此時臀中肌會有痠痠緊緊 ...

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如何透過每天10分鐘的彈力帶運動，練就蜜桃翹臀？BAZAAR邀請到時尚運動品牌ASPORT 的健身大使咪咪老師，與你分享6招增強臀部肌耐力、打造翹臀的運動 ...

WH:使用翹臀圈，透過不同阻力的配合，即便是家中沒有訓練器材，擺脫超重又佔位的啞鈴，就可在家中隨時鍛鍊、旅行時方便攜帶，打造隨身健身房。 廣告- 內文 ...

3.翹臀圈能幫助減少運動傷害 ... 長期沒有運用到臀肌或初學者，其實抓不太到如何用臀肌發力，翹臀圈的阻力有助於找到正確的用力位置，減少其它部位代償的 ...