翹臀圈磅數

大家午安，自從開始居家運動以後，大數據就瘋狂往我這邊推廣健身的文章或影片， ... 想請問各位有沒有想法，為什麼大多數的女生都喜歡練翹臀，網路上那些把屁股往後翹 ...

平常主要做瑜珈、跳舞等運動，家裡有10公斤槓鈴，已知對臀部訓練最有效 ... 任何健身效果都不可能在一個月就達成翹臀或是腹肌還是必須搭配飲食控制喲.

雖然我已經有在重訓，但一直沒有那種翹臀的感覺想問問像這種臀型是要做什麼運動來練呀？ 還是說有其他方法呢？ 406. ・ ...