不想 翹 臀

大家好我是大頭， 這是我先前的文章在減肥之前你必須知道的9件事https://www.dcard.tw/f/girl/p/171925773 完整腿部拉筋教學https://www.dca.

後來上網爬文才發現臀部要翹就是要用肌肉去支撐啊 光有脂肪是不夠的. ... 走居家路線的運動買了一顆6公斤和12公斤的壺鈴搭配翹臀圈和彈力帶練全身但 ...

平常主要做瑜珈、跳舞等運動，家裡有10公斤槓鈴，已知對臀部訓練最有效 ... 任何健身效果都不可能在一個月就達成翹臀或是腹肌還是必須搭配飲食控制喲.

想請問各位有沒有想法，為什麼大多數的女生都喜歡練翹臀，網路上那些把屁股往後翹的說是 ... 妳應該沒在運動吧看起來漂亮體態都是扁的太好笑了吧⋯⋯.