習慣定律

但這21天關鍵在於堅持下去，意思是今天失敗了，下次絕對要做到，要拿200％的努力去讓下一次成功，才有意義，否則如果想著「反正昨天也沒準時，今天再晚半 ...

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。這是說，一個人的動作、或想法，如果重複21天就會變成一個習慣性的 ...

「習慣養成需要21天」的概念是1950年代由美國整形外科醫生麥克斯韋爾・馬爾茲（Maxwell Maltz）提出，他發現顧客整形之後，通常需要花21天左右習慣 ...

應該是21天法則，沒有具體的提出人。 21天法則，是通過21天的正確重複練習，養成一個好習慣的一種方法。 據研究，大腦構築一條新 ...