習得無助感輔導

所謂的習慣，在心理學的定義，是人刻意做出的選擇、思考方式，過了一段時間以後，下意識就會複製的行為。我們每天都在重複數量驚人的「習慣」，例如，通勤時從某個捷運出口 ...

《美国心理学期刊》（1903年）用以下的文字來定義習慣:「以心理學的觀點來看，習慣是某種程度上固定的思考方式、意志或者感覺方式，是由以往重複的心智體驗而獲得的。

所謂習慣就是「不依賴意志或毅力，把自己想要的持續的事情引導到如每天刷牙般輕鬆的狀態」。總之，保持行動自動地持續進行，就是「習慣」。