睡眠中斷改善

第3 招﹕快速眨眼法. 方法：熄燈後，把眼睛盯著天花板反覆眨眼，直到眼皮酸累，便會很易入睡。 原理：眨眼 ...

相信不少朋友都曾經歷失眠，部份人更是長期飽受失眠的折磨。想解決失眠？不妨嘗試美軍研發的「睡眠法」，最快2分鐘內就能入睡，助你解決問題！

想親自嘗試嗎？Meadows 博士分享了能讓你更快速入睡的ACT 的三個關鍵步驟。

神奇助眠4穴位 · 1. 神門穴：可安定心神，改善失眠的問題。 位置：手腕橫紋，靠小指那側的凹陷處。 · 2. 合谷穴：可調暢氣血，治療淺眠易醒或不易入睡狀況 ...