睡眠中斷原因

台灣一年吃下約3.2億顆安眠藥，雖然藥物治療在短期內可能有明顯效果，不過長期效果卻會越來越差。失眠的人通常不只是睡眠出了問題，跟日常作息、心理也有著密不可分的 ...

相信不少朋友都曾經歷失眠，部份人更是長期飽受失眠的折磨。想解決失眠？不妨嘗試美軍研發的「睡眠法」，最快2分鐘內就能入睡，助你解決問題！

失眠問題☀睡不好☀有人失眠是躺半天睡不著，也有人很快就入睡，對睡眠抱持負面態度重易導致長期失眠， ... 想要快速入睡，從營養補充的角度來看，如何改善失眠？

第3 招﹕快速眨眼法. 方法：熄燈後，把眼睛盯著天花板反覆眨眼，直到眼皮酸累，便會很易入睡。 原理：眨眼 ...