睡很少精神很好

傅嫈惠起初以為這位女士只是「百靈鳥型」睡眠模式的極端案例——這種人通常都會早起早睡。然而，這位女士卻表示，她其實每天都要等到午夜才會入睡，但凌晨4 ...

研究發現，每天僅睡6.5～7.4個小時的人，比每天睡超過8小時的人，死亡率要低很多。對於睡眠時間超過8.5小時或少於3.5、4、4.5 小時的人，風險增加 ...

每天睡4小時就飽了，你是「菁英睡眠者」嗎？世界上約有3%的人充足睡眠時間僅需要4小時，也不會產生因為少睡而認知能力下降的問題，這些人被稱為「菁英 ...