減肥睡眠不足

減重議題是不管年齡幾歲都是常面臨到的課題，除了吃與運動很重要，睡眠也是影響關鍵之一，研究也發現如果睡眠時間不足七小時的族群，更容易選擇熱量較 ...

過去的研究發現，在睡眠剝奪（也就是睡眠不足）的狀態下，瘦素濃度會降低18%，飢餓素濃度則增加28%，胃口會提升，尤其是對高碳水化合物成分的高卡路里食物 ...

睡眠諮商師友野尚（TOMONO NAO）藉由改善自身睡眠，成功減肥15公斤以上，更從成功改善體質的經驗中學習到睡眠科學，根據自身範例推出《越睡越瘦的睡眠聖經》 ...

蕭伶茲表示，睡眠不足會影響自律神經和荷爾蒙，對健康造成的不良影響，光這幾點就可以了解，睡眠如果時間越縮短，體重就會增加。整晚不睡至多增加消耗147 ...