波比跳傷害

波比跳（英文：Burpee）原來比平板更能瘦全身？不要少看波比跳，這個動作需要用到全身不同部位才能完成，減肥效果可是非常出色。日本就有男子靠波比跳 ...

Burpee(中文音譯為"波比")，它是一項「無氧運動(anaerobic)」，結合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳躍(Jump)一連串的動作，在短時間內會將心跳 ...

波比跳（Burpee）由美國生理學家Royal H. Burpee於1930年代發明，是一種結合深蹲、俯臥撐及收腹等多重訓練的複合動作，可以鍛鍊到上肢肌力、下肢 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。屬於增強性的運動，鍛鍊時不僅能提高心率，當肌肉快速收縮，爆發力與敏捷度都 ...

波比跳（Burpee）是近日大受歡迎的運動，又可稱為剝皮跳及立臥撐。波比跳結合深蹲、伏地挺身及跳躍動作，是刺激全身肌肉群的高強度無氧運動。波比跳擁有超強的燃脂效果 ...