建議睡眠時間

它為成人的睡眠時間提供了寶貴的建議，指出7小時是最好的睡眠時間，死亡風險最低。8小時的睡眠已經傷害了許多人，並可能增加死亡的風險。 這項研究是亞洲 ...

你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了 ...

陳欣湄指出，年齡遞減，睡眠時間最好遞增，很多小朋友早上6點起床，但前一天晚上居然11點才睡，明顯睡眠不足。她建議高中以前的年齡層，若不影響身體 ...

成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。