正確睡眠時間

沒睡好、睡眠不足會變胖？專家揭正確睡眠時間與方式 ... 各位！你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身 ...

正確的睡眠時間 ... 早上9—11點：是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。 中午11—1點（午時）：是心臟工作顛峰時期，也是人體能量 ...

陳欣湄說明，6至8小時是成年人的建議睡眠時間，這個觀念導致兩大族群的人都不知道自己睡錯了。像是65歲以上的長輩，隨著年紀增長，需要的睡眠時間會逐漸縮短，但很多人依然 ...

多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了會影響精神健康，還可能讓死亡 ...