睡6小時夠嗎
po文清單文章推薦指數: 80 %
關於「睡6小時夠嗎」標籤,搜尋引擎有相關的訊息討論:
延伸文章資訊
- 1一天要睡多久才夠? 看懂不同年齡層「理想睡眠時間」 - 康健雜誌
各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲:9~11小時 · 青春期14~17歲:8~10小時 · 成人18~64歲:7~9小時 · 65歲以上:7~8小時 ...
- 2「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思!貝克漢的睡眠教練教你
8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間,如今卻成為所有人的建議睡眠量。為了達到這個目標所產生的壓力對人的傷害極大,而且不利於我們找到自己真正需要的 ...
- 3最佳「睡眠時間」其實不是8小時?告訴你正確「一天要睡幾 ...
它為成人的睡眠時間提供了寶貴的建議,指出7小時是最好的睡眠時間,死亡風險最低。8小時的睡眠已經傷害了許多人,並可能增加死亡的風險。 這項研究是亞洲 ...
- 4一天睡不到7小時,「這年紀」短命風險增26%!專家曝「6大 ...
你一天的睡眠時間足夠嗎?多數人的印象是一天要睡到6~8小時,不過,這個觀念並不全然正確,睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒,經常沒睡飽除了 ...
- 5一天不一定要睡滿8小時!美國睡眠基金會曝各年齡 ... - 風傳媒