睡6小時夠嗎

8小時是一般人每天「平均」的睡眠時間，如今卻成為所有人的建議睡眠量。為了達到這個目標所產生的壓力對人的傷害極大，而且不利於我們找到自己真正需要的 ...

9個年齡層睡眠時間建議 ; 學齡前, 3-5歲, 10-13小時 ; 學齡, 6-13歲, 9-11小時 ; 青少年, 14-17歲, 8-10小時 ; 年輕人, 18-25歲, 7-9 小時 ...

你一天的睡眠時間足夠嗎？多數人的印象是一天要睡到6～8小時，不過，這個觀念並不全然正確，睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒，經常沒睡飽除了 ...

陳欣湄指出，年齡遞減，睡眠時間最好遞增，很多小朋友早上6點起床，但前一天晚上居然11點才睡，明顯睡眠不足。她建議高中以前的年齡層，若不影響身體 ...