常走路好處

多走路有助降低血壓。研究顯示，經常走路血壓可以降低5毫米汞柱(mmHg)， 對患有高血壓的人來說，走路是一項 ...

經常走路可以降低罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病和心臟病的風險。每天30分鐘的走路就可以獲得這些好處，就必須調整好走路姿勢，本篇將透過物理治療師 ...

因此，青柳先生建議原來以「慢跑」作鍛鍊的人可以在40歲後改成「走路」，並加入一些「中強度運動」就足以讓身體健康。 行路＋運動預防疾病. 青柳先生指出 ...

多走路可以帶給你許多好處，除了有助瘦身，還可以提升心血管和心智的健康。到郊區走走，你還可以吸收更多好空氣，並在直接的日照下，獲得人體所需的維他命 ...