每天走路 好處

經常走路可以降低罹患高血壓、高膽固醇、糖尿病和心臟病的風險。每天30分鐘的走路就可以獲得這些好處，就必須調整好走路姿勢，本篇將透過物理治療師 ...

雖然走路人人都會，但依強度可再分成散步、北歐式健走和超慢跑， ... 第一步就是常走路：「事實上，走路和其他任何形式的有氧運動一樣好處多多。」.

文／厄凌． · 為什麼走路？ · 走路延年益壽，有助於強化記憶力，降低血壓，增強免疫力。 · 我們為什麼走路？ · 走，咱們走路去吧。 · 走路時，一切事物都慢了 ...

多走路有助降低血壓。研究顯示，經常走路血壓可以降低5毫米汞柱(mmHg)， 對患有高血壓的人來說，走路是一項 ...

可預防罹患心血管疾病： 走路促進血液循環及強化心跳效率，多走路可以預防心血管疾病。現代人的飲食習慣，使得膽固醇量過多， ...