乳清蛋白怎麼喝ptt
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乳清攝取時間點 ... 早上起床在我們睡眠時刻空腹了6-8小時,已經消化了身體當中的胺基酸,這時候補充分子小的高蛋白乳清是很不錯的選擇。 運動前市面 ...
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3. 想增肌,要在什麼時候喝乳清蛋白? ... 我們之前都以為必須立刻(在鍛鍊完30 分鐘至2 小時內) 攝取乳清補充品。而現在有研究指出,在鍛鍊後至24 小時內 ...
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2.乳清蛋白運動後吃、餐後吃 ... 很多人在健身後,就會飲用高蛋白,記得,要抓緊時間,在運動後30到40分鐘內飲用,會讓吸收更好。而另一個飲用時間點,就是 ...