教練！乳清蛋白可以什麼時候喝呢？ | Potato Media

一般會建議在運動後半小時內立刻補充蛋白質吸收率會最好，而我個人覺得不管什麼時候，如果有發現當天蛋白質攝取沒達到需求的時候，可以隨時補充，因為一天 ...

乳清蛋白食用建議，一天喝1-2次，每次一匙，搭配約200-300cc冷水沖泡，(溫水請勿超過攝氏36度C，會破壞蛋白質)，任何時間都可以飲用，早上、運動後喝的 ...

大部分的人（包括我自己）會選擇運動後，但這只是以前一個迷思造成的習慣而已。一整天的蛋白質攝取量是最重要的，所以你要早上喝乳清蛋白、下午喝、隨餐喝 ...

乳清蛋白什麼時候喝？ 蛋白質的總攝取量是否足夠、以及是否包含所有必需胺基酸，比食用的時機 ...