教練！乳清蛋白可以什麼時候喝呢？ | Potato Media

乳清蛋白食用建議，一天喝1-2次，每次一匙，搭配約200-300cc冷水沖泡，(溫水請勿超過攝氏36度C，會破壞蛋白質)，任何時間都可以飲用，早上、運動後喝的 ...

乳清蛋白什麼時候喝？ 蛋白質的總攝取量是否足夠、以及是否包含所有必需胺基酸，比食用的時機 ...

運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動後喝高蛋白／健身前喝高蛋白／健身後喝高蛋白） ... 根據美國研究指出，在運動前1至2小時，迅速補充蛋白質，人體更 ...

大部分的人（包括我自己）會選擇運動後，但這只是以前一個迷思造成的習慣而已。一整天的蛋白質攝取量是最重要的，所以你要早上喝乳清蛋白、下午喝、隨餐喝 ...