喝乳清蛋白會胖嗎

運動或健身前後補充（運動前吃什麼／運動前喝高蛋白／運動後喝高蛋白／健身前喝高蛋白／健身後喝高蛋白） ... 根據美國研究指出，在運動前1至2小時，迅速補充蛋白質，人體更 ...

乳清蛋白食用建議，一天喝1-2次，每次一匙，搭配約200-300cc冷水沖泡，(溫水請勿超過攝氏36度C，會破壞蛋白質)，任何時間都可以飲用，早上、運動後喝的 ...

一般會建議在運動後半小時內立刻補充蛋白質吸收率會最好，而我個人覺得不管什麼時候，如果有發現當天蛋白質攝取沒達到需求的時候，可以隨時補充，因為一天 ...

2.乳清蛋白運動後吃、餐後吃 ... 很多人在健身後，就會飲用高蛋白，記得，要抓緊時間，在運動後30到40分鐘內飲用，會讓吸收更好。而另一個飲用時間點，就是 ...