健身前／後必喝？什麼時候是乳清蛋白的最佳食用時機？

一般會建議在運動後半小時內立刻補充蛋白質吸收率會最好，而我個人覺得不管什麼時候，如果有發現當天蛋白質攝取沒達到需求的時候，可以隨時補充，因為一天 ...

3. 想增肌，要在什麼時候喝乳清蛋白？ ... 我們之前都以為必須立刻(在鍛鍊完30 分鐘至2 小時內) 攝取乳清補充品。而現在有研究指出，在鍛鍊後至24 小時內 ...

乳清蛋白什麼時候喝？ 蛋白質的總攝取量是否足夠、以及是否包含所有必需胺基酸，比食用的時機 ...

乳清蛋白食用建議，一天喝1-2次，每次一匙，搭配約200-300cc冷水沖泡，(溫水請勿超過攝氏36度C，會破壞蛋白質)，任何時間都可以飲用，早上、運動後喝的 ...