4個月寶寶睡不安穩

如何增加深層睡眠的時間？ · 1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 ...

成人會先淺睡，再進入深度睡眠，在活動睡眠期中，人的身體活動度會鬆弛，但是大腦會特別活躍，時常會作夢，約占整個睡眠期的25%，而安靜睡眠期則佔75～80% ...

睡眠週期是生物的本能，人類如果一路深層睡眠不醒，在過去蠻荒的時代，恐怕寶寶半夜被獅子老虎叼走了還在睡，那可就危險了。因此每當回到淺層睡眠 ...