新生兒睡眠時間

成人會先淺睡，再進入深度睡眠，在活動睡眠期中，人的身體活動度會鬆弛，但是大腦會特別活躍，時常會作夢，約占整個睡眠期的25%，而安靜睡眠期則佔75～80% ...

如何增加深層睡眠的時間？ · 1. 睡前避開咖啡因，茶 · 2. 睡前別喝太多酒 · 3. 午睡時間不能太長 · 4. 適度運動 · 5. 維持體重 · 6. 睡覺前把室內燈光調的暗一點 ...

可嬰兒的睡眠模式和成年人不同，嬰兒先進入淺睡，大約20分鐘後他們才能 ... 深睡眠階段，能夠刺激生長的生長激素分泌增多，所以深度睡眠可以促進寶寶 ...