2小時睡眠法

它科學一點的名字叫做「多相睡眠」（Polyphasic Sleep），也稱做多階段睡眠或達文西: 睡眠。 ... 標題Re: [討論] 有人聽過超人睡眠法嗎？

多階段睡眠指的是：一天內兩次以上短睡的新休憩模式，打破人類夜晚長睡的慣性。主張者說：傑出人物都這樣睡，十六世紀義大利文藝復興大將達文西、十八世紀 ...

不少迷信這種睡眠法的人都希望通過它來縮短睡眠的總體時間，同時人的精神狀態卻可以和連續睡九個小時的單相睡眠差不多，這樣就可以有更多的時間來工作、 ...

在任何情況下都不要睡超過20分鐘，因為它最終會導致你因疲憊而捨棄這項多相式睡眠計畫。找一個可靠的鬧鐘。假如你忍不住想要去按掉鬧鐘，就把它放在離你睡覺的地方遠一些。

但「雙層睡眠法」指的是在一天裡將睡眠時間分為「夜晚的主睡眠」與「白天的輔睡眠」，就是在夜裡睡滿6 小時，搭配日間30 至90 分鐘的小睡，例如：午睡。這 ...