4小時快速睡眠法
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延伸文章資訊
- 1多阶段睡眠- 维基百科,自由的百科全书
多階段睡眠(Polyphasic sleep),亦作多相睡眠或达芬奇睡眠,是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行,以達成减少睡眠时间的睡眠方式。這種睡眠方式是 ...
- 2超人睡眠法:用多相睡眠減少睡眠時間 - 元氣網- 聯合報
就單相睡眠來說,你睡了8 小時,得到大約2 小時優質的REM 睡眠。這是大多數人使用的正常睡眠表,意味著當晚失去大約5 小時的(就我們所知的)不必要的 ...
- 3Re: [討論] 有人聽過超人睡眠法嗎? - 看板bedroom
它科學一點的名字叫做「多相睡眠」(Polyphasic Sleep),也稱做多階段睡眠或達文西: 睡眠。 ... 標題Re: [討論] 有人聽過超人睡眠法嗎?
- 4健康是好事- 【超人睡眠法養成計畫】 步驟一 ... - Facebook
在任何情況下都不要睡超過20分鐘,因為它最終會導致你因疲憊而捨棄這項多相式睡眠計畫。找一個可靠的鬧鐘。假如你忍不住想要去按掉鬧鐘,就把它放在離你睡覺的地方遠一些。
- 5「多階段睡眠」能效法嗎?睡錯恐記憶力下降 - 康健雜誌
多階段睡眠指的是:一天內兩次以上短睡的新休憩模式,打破人類夜晚長睡的慣性。主張者說:傑出人物都這樣睡,十六世紀義大利文藝復興大將達文西、十八世紀 ...