健康是好事- 【超人睡眠法養成計畫】 步驟一 ... - Facebook
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在任何情況下都不要睡超過20分鐘，因為它最終會導致你因疲憊而捨棄這項多相式睡眠計畫。
找一個可靠的鬧鐘。
假如你忍不住想要去按掉鬧鐘，就把它放在離你睡覺的地方遠一些。
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