10點睡覺好處

上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，日前統整出晚睡會影響的「7個部位」，提醒民眾若長期習慣晚上11 ...

健康的的作息習慣對我們身體健康有很大好處，其中早睡早起更是對人體益處多多。那麼如果我們能做到每天晚上10點就上牀睡覺，早上6點準時起牀跑步，會有 ...

每天嚴格執行固定時間起床睡覺，放假也一樣！一個編輯的30天挑戰，為何最後可以如明星般閃閃動人？ 睡眠-睡眠定時-睡眠時間-失眠-睡前 ...

Medical Inspire就請來了註冊中醫師陳可昕來拆解睡眠的問題。 Photo from Google. 最適合的睡眠時間為晚上9-11時. 陳醫師表示，最佳 ...

晚上十一點前睡覺，有哪些好處？堅持兩個月，身體竟有這麼大變化 · 1.精神好. 不少年輕人發現自己的記憶力越來越差，總是記不住東西，完不成任務導致熬夜 ...