11點睡覺

許多因素都會影響心血管健康，如今發現就連就寢時間似乎也有關係，一項新研究指出，在晚上10點～11點間就寢，罹患心血管疾病風險最低，且太早睡或太晚 ...

權威醫學網站《livestrong》指出，如果超過晚上11點睡，四大系統都壞了了。 睡眠不足導致這幾種疾病. 睡眠不足與幾種主要 ...

很多失眠患者的一個問題是，他們相信「睡眠的黃金期很重要」，也就是不要太晚睡，最好不要超過晚上11點。但因為現代人的作息時間越來越延後， ...