11點睡覺
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延伸文章資訊
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- 2何時候睡覺最好?「晚上10 點至11 點之間」入睡 - Heho健康
- 3[知識學習]晚上11點前要睡覺的醫學根據
根據專科醫師所表示晚上大約11點到凌晨1點前褪黑激素的分泌最旺盛,而褪黑激素需要入睡後才會分泌可抑制人體交感神經,使得血壓下降,心跳速率減慢,心臟 ...
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研究發現,晚上10 點之前睡覺的人患心臟病的可能性要高24%。在午夜或凌晨入睡的人,罹患心血管疾病的機率為25%,而晚間11 點至11:59 期間入睡,心血管 ...
- 5太晚睡、太早睡都不好?研究:10~11點睡心 ... - Yahoo奇摩新聞
許多因素都會影響心血管健康,如今發現就連就寢時間似乎也有關係,一項新研究指出,在晚上10點~11點間就寢,罹患心血管疾病風險最低,且太早睡或太晚 ...