11點睡覺

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2024-11-28

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許多因素都會影響心血管健康，如今發現就連就寢時間似乎也有關係，一項新研究指出，在晚上10點～11點間就寢，罹患心血管疾病風險最低，且太早睡或太晚 ...

晚睡、作息紊亂的人，易憂鬱症上身○ 睡眠不佳，會導致情緒不穩、易怒○ 不熬夜、11點前就寢，有益身心健康許多民眾居家防疫期間，

權威醫學網站《livestrong》指出，如果超過晚上11點睡，四大系統都壞了了。睡眠不足導致這幾種疾病. 睡眠不足與幾種主要 ...