11點睡覺好處

上海中醫失眠症醫療協作中心副主任施明、南京市中西醫結合醫院治末病科副主任醫師徐大成，日前統整出晚睡會影響的「7個部位」，提醒民眾若長期習慣晚上11 ...

晚上十一點前睡覺，有哪些好處？堅持兩個月，身體竟有這麼大變化 · 1.精神好. 不少年輕人發現自己的記憶力越來越差，總是記不住東西，完不成任務導致熬夜 ...

經脈運行. 人體12經脈有一定的作用時間，建議睡覺時間應從晚上11點到早上7~8點左右，對身體健康幫助最大。 · 肝膽作用須入睡 · 肺經作用護呼吸道 · 腸胃作用 ...