骨盆前傾測試

骨盆前傾容易導致假翹臀、小腹凸，日常保養骨盆可以進行這3招靠牆運動，改善骨盆前傾 ... 小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？

缺乏肌肉或是肌力低下，都會導致骨盤歪斜，駝背、腰酸背痛都找上門來。針對忙碌上班族，日本運動醫生中村格子特別推薦「5秒靠牆伸展操」，只要5秒鐘就可以改善駝背、 ...

首先靠牆站立。 · 挺胸、將背部和臀部盡量貼牆。 · 正常情況下，腰部與牆壁之間應該有3隻手指的距離。 · 如果腰間與牆之間放入一個拳頭，就代表你有骨盆前傾 ...

靠牆站改善骨盆前傾 ... 現象：腰與牆面的空隙比「一面手掌」寬。 主要症狀：腰痠、椎間盤突出、脊椎滑落症、變形性 ...