骨盆前傾測試

大家可以透過靠牆站立的方式，檢測自己的骨盆是否在正確的位置！首先挺胸將背部、臀部及頭部貼緊牆壁，正常情況下，腰椎與牆壁之間可以放入放入三根指頭 ...

靠牆站改善骨盆前傾 ... 現象：腰與牆面的空隙比「一面手掌」寬。 主要症狀：腰痠、椎間盤突出、脊椎滑落症、變形性 ...

骨盆前傾容易導致假翹臀、小腹凸，日常保養骨盆可以進行這3招靠牆運動，改善骨盆前傾 ... 小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？

首先靠牆站立，後腦勺、肩部、臀部、腿部、後腳跟5點靠緊牆面，並將手四指並攏，放進牆面跟腰部中間的空間，測量腰部彎曲和牆的距離。如果寬度正好四指 ...