骨盆前傾這樣做！3個懶人靠牆運動改善你的不良體態！

骨盆前傾容易導致假翹臀、小腹凸，日常保養骨盆可以進行這3招靠牆運動，改善骨盆前傾 ... 小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？ 購物 NEW 塔羅心測 星座戀愛 美食旅遊 生活 娛樂 時尚 瘦身 桌布 分享 複製連結 Facebook 取消 Lookpretty 喜歡就趕快按個讚呀！ 好啦我已經按讚了，別再顯示了... 骨盆前傾這樣做！3個懶人靠牆運動改善你的不良體態！ 瘦身 11/24 1934 小肚子突出越來越大，怎麼減都減不掉，伴隨腰疼，偽翹臀，你有骨盆前傾了嗎？ 做好骨盆日常保養是關鍵！以下分享3個簡單動作，除了找尋專業醫師診治，日常保養可以這樣做！   (圖文轉載自小紅書:练瑜伽的李小姐)     動作1：斜腳靠牆站，每天5-10分鐘     動作2：靠牆站，每天5到10分鐘      動作3：靠牆蹲   骨盆前傾與錯誤的坐姿站姿習慣脫不了關係，進行以上三個動作時要注意細節，找到正確的發力點並配合呼吸，最後就是，堅持很重要~   👉更多美體居家健身運動(點我)👈 運動穿著很重要👉美體舒適這樣穿(點我)👈 辦公坐姿要正確👉舒適靠枕/坐墊(點我)👈       【文字編輯：讀者投稿】   延伸閱讀➤ 腹臀訓練5動作！瘦肚子、翹臀全部搞定！ 延伸閱讀➤ 【居家健身】瑜珈球/抗力球瘦腰腹運動，在家就可以練出完美身材！ 延伸閱讀➤ 日本美胸正妹親授！超夯「兩分鐘坐式豐胸運動」坐著養成美麗胸型不下垂！ #骨盆前傾 #運動 #居家運動 #矯正骨盆 #靠牆運動 -時尚/玩樂新鮮事 -VIP獨家日報搶先看 點我追蹤趣 相關文章 女孩萬萬不要這樣練，胸真的會變大！ 資生堂安耐曬運動型BB霜。

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