長跑 準備

大概找到的文獻如下：. LSD(Long Slow Distance)耐力訓練的文章，網路上很多，山姆伯伯不再提囉。直接來看 ...

長距離跑(Long Slow Distance, LSD) 長距離跑的作用在於建立基礎有氧耐力(endurance base)，適合任何長距離項目(尤其馬拉松)。練習速度應低於比賽配速，..

長距離慢跑LSD（Long Slow Distance；LSD），也常被跑友戲稱為LDS（喇滴賽），其實也並沒有錯，這種訓練就是最適合三五好友邊跑邊聊天，不知不覺就跑 ...

一般準備馬拉松時，我們不會真的「練跑42K」，而是會以LSD（Long Slow Distance），也就是長距離慢跑的方式，來代替整趟馬拉松。 LSD 目的在於增加心肺、肌耐力，運用 ...

LSD 是跑者俗稱的長距離慢跑(Long Slow Distance)，也有跑者喜歡稱之為LDS 喇低賽，因為可以邊跑邊聊天，才會有這樣玩笑話出現。 這堂課程主要描述， ...