肌肥大

並步的好處是身體變化小，可以在移動的過程中保持一種動作（進攻前的準備動作）不變，在進攻前常常會用到。跳步跳步同樣可以保持身體動作不變，而且比並步速度快，分爲大跳 ...

並步移動. 並步移動. 打桌球，在台前的左右移動是最為頻繁的。人們常說，步法是桌球選手的技術生命，只有腳下先到位，手上的技術才有用武之地。判斷一個人打球是否真正 ...

向後的移動，交叉步相比並步有幾大缺點：1、速度慢。2、不易掌握平衡。3、難以完善的發揮蹬轉揮拍的作用。 據了解，中國大陸的專業隊中沒有人是在正常狀態下後退中使用 ...

我用並步很彆扭，移動距離短，速度慢，重心也不穩，想試試別的步法，求指教。（用力殺不要停）. 你的問題很好。我也經常看到許多教練包括專業教練，在教球 ...