肌肥大

並步移動. 並步移動. 打桌球，在台前的左右移動是最為頻繁的。人們常說，步法是桌球選手的技術生命，只有腳下先到位，手上的技術才有用武之地。判斷一個人打球是否真正 ...

左腳向左側一步時，左腳尖向前;右腳向左腳並步時，右腳尖向前。左腳向左側一步，重心落於右腿上；右腳向左腳並步時，重心向左移直至移到兩腿之間。並步時，重心先全部移至 ...

並步和交叉步既統一，又互有優缺點。 一、並步的優點，一是快，頻率快，調整快；二是穩，重心穩。所以並步多適用 ...