睡覺長高

每天晚上，你的孩子是十一二點才睡覺，還是八九點呢?聽說早睡可以長高是真的嗎?帶你看看科學是怎麼說的吧! 孩子究竟要睡多少時間?

如何讓小孩長更高一些？醫師提點「睡覺3重點」要做到 · 讓生長激素充分分泌醫師：讓孩子「睡到自然醒」 · 睡覺3重點：燈光要夠暗、睡前不要吃消夜、滑手機.

孩子想長高，先從早睡開始。醫師指出，許多人忽略了「早睡」對於長高的重要性，一個人在正常時間睡覺所分泌生長激素的濃度，足足是沒睡覺時的4倍之多 ...

養生專欄☀長高☀生長激素能刺激細胞、促進身體生長，青春期是生長激素分泌的顛峰期，這段期間記得不要吃飽就睡，這樣無法分泌生長激素，不利成長。