睡覺可以長高嗎

孩子想長高，先從早睡開始。醫師指出，許多人忽略了「早睡」對於長高的重要性，一個人在正常時間睡覺所分泌生長激素的濃度，足足是沒睡覺時的4倍之多 ...

養生專欄☀長高☀生長激素能刺激細胞、促進身體生長，青春期是生長激素分泌的顛峰期，這段期間記得不要吃飽就睡，這樣無法分泌生長激素，不利成長。

青春期腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，長高關鍵在於「生長板」。生長激素在白天的分泌量比較少，主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛，建議要 ...