睡覺長高

如何讓小孩長更高一些？醫師提點「睡覺3重點」要做到 · 讓生長激素充分分泌醫師：讓孩子「睡到自然醒」 · 睡覺3重點：燈光要夠暗、睡前不要吃消夜、滑手機.

孩子想長高，先從早睡開始。醫師指出，許多人忽略了「早睡」對於長高的重要性，一個人在正常時間睡覺所分泌生長激素的濃度，足足是沒睡覺時的4倍之多 ...

青春期腦下垂體分泌的生長激素會刺激骨骼快速成長，長高關鍵在於「生長板」。生長激素在白天的分泌量比較少，主要集中在晚上9到12點間分泌最旺盛，建議要 ...